鸡翅焖锅的热量/卡路里_鸡翅焖锅的做法

1、鸡翅，两面用叉子插出n多小孔，或者用刀拉出一个缝，加盐、料酒少少许，胡椒粉、姜片、柠檬汁，腌制半小时
2、虾用牙签去除后背的虾线洗干净，我去头了，很简单，热锅下油，因为是铁锅油我适量多放了些，葱花煸出香味放入所有菜炒匀，酱汁放一多半，翻炒，放300ml水，整齐码放鸡翅和虾，中大火蒸十五分钟，鸡翅上均匀抹上剩余酱汁，小火蒸5分钟，出锅
3、酱汁怎么调的呢？甜面酱：耗油：番茄酱：蜂蜜：生抽，比例是3：3：1.5：1.5：1

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、添髓、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、解诸毒、预防感冒等功效；可与龙须菜、玉米面、马齿苋搭配；与草菇、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、温肺止咳、镇吐等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、促进消化、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

鸡翅焖锅的热量和减肥功效