沙茶鲈鱼的热量/卡路里_沙茶鲈鱼的做法

鲜鲈鱼一条 2斤、胡萝卜半根、莲藕 1小节、莴笋 1根、鲜蘑菇 5朵、生抽 1汤勺、蚝油 1汤勺、郫县豆瓣酱 1汤勺、花椒 5克、八角 2个、干辣椒 5个、姜 4片、大蒜半头、盐适量、胡椒粉适量、香菜适量、小葱适量、鲜辣椒 2个

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、增加食欲等功效；可与草鱼、香菜、黄豆搭配；与西红柿、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、生肌、补脾等功效；可与鲢鱼、海螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、防癌、抗癌等功效；可与鸡腿菇、黑木耳、青蒜搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、抗癌、增强免疫力等功效；

沙茶鲈鱼的热量和减肥功效