| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 2步搞定晚餐，汪涵版葱油拌面热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡,相当于爬楼梯86分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材准备；
2、食材准备：把香葱切碎，再切几片姜片放到一边备用；
3、先做蛋花汤。水开后，放入姜片，大开后，将鸡蛋直接打入沸水中，并用筷子迅速滑散；
4、煮开后，加入1小勺盐、适量味精，再放一点香葱，起锅；
5、水开后放入挂面，用筷子拌散，快煮开时加小半碗水，再次煮开后倒入剩下的半碗水，等这一次煮开后就可以关火了；
6、把煮熟的面捞起放入清水中，防止面条粘成一坨；
7、另起一锅，锅热后放2勺油，放入葱花，葱花出味后关火，放2勺生抽，搅拌一下；
8、把沥干水分的面条直接放入，与炒好的葱油充分拌匀即可；
9、十分钟快手晚餐搞定，平淡朴实的味道带来的是简单的幸福，食材和做法都超简单，赶紧试试吧！
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、预防感冒、抗菌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、菠菜、生菜搭配；与菠萝、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、帮助消化、促消化等功效；可与羊骨、羊排、虾搭配；与猪肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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