一颗西红柿焗饭-木易的饭的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、健脾胃、止白带等功效；可与薄荷、茼蒿、冬虫夏草搭配；与芥末酱、狗肾、糯米相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促进消化、降血压等功效；可与豆腐、卷心菜、西葫芦搭配；与冰棍、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、中和胃酸、促进消化等功效；可与胡萝卜、荷叶、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、下气等功效；可与豆浆、狗肉、卷心菜搭配；与辣椒、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、和胃等功效；可与黄瓜、肥牛、醋搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；