创意汤菜的热量和减肥功效

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗癌、益胃和中、化痰理气等功效；可与豇豆、莴笋、荸荠搭配；与海虾、野鸡、北极虾相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃消食、促消化、健胃等功效；可与茄子、羊肉、鳕鱼搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、胃肠胀气、促消化等功效；可与鳝鱼、兔肉、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、利尿、利便等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、防肿瘤、排毒清肠等功效；可与玉米面、粳米、火腿搭配；与鸭肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；