| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 清炖红枣鸽子汤热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡,相当于开车308分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸽子和红枣
2、鸽子头去掉，切成4份
3、放入开水里面煮开去掉血水
4、煮起来用水冲干净放入炖盅里面
5、加入水
6、放入天际炖锅
7、炖2个小时
8、要出锅的时候放入红枣就可以的了
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保健、补血、利小便等功效；可与玉米搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抗炎、降血压等功效；可与面条、莲子、粳米搭配；与虾皮、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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