香辣鸡翅的热量/卡路里_香辣鸡翅的做法

1、鸡翅买回来解冻好，清洗干净在背部划几刀这样可以更入味，放料酒姜片生抽胡椒粉腌制十分钟！
2、土豆切片芹菜切段备用，土豆不要切的太厚一会好熟点儿
3、胡萝卜和黄瓜切段备用，等到吃的时候你就发现它们的妙处勒
4、生姜切片，大蒜轻轻拍一下即可，干辣椒洗一下后切段，忘了拍照了，蒜叶和香菜都切成段别切太小了
5、锅里倒油多一点，油热后放入鸡翅炸至两面金黄，记得要翻面。再将鸡翅捞出来，放入土豆小火炸一会然后捞出来，依次放入芹菜胡萝卜黄瓜让它们微微炸一下盛出来，最后锅里放少量油放入花椒姜片大蒜干辣椒炒香，把鸡翅放进去炒一会再倒入刚才炸过得蔬菜，放入少量盐，2勺生抽，1勺白糖，翻炒，最后放点胡椒粉蒜叶香菜也可以撒点白芝麻，起锅咯！
6、做好的成品，鸡翅很入味很美味，可是为什么我更爱里面的蔬菜呢

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、和胃等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、土豆、绿豆芽搭配；与花生、枣、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、利尿等功效；可与羊排、西瓜、圆白菜搭配；与山楂干、红枣、苹果相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、平肝降压、提神等功效；可与茭白、花生、牛肉搭配；与螃蟹、蛤蜊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

香辣鸡翅的热量和减肥功效