翡翠玉饺的热量和减肥功效

1、准备好食材

2、先来处理猪肉，腌的久点更入味，将猪肉洗净后去皮切小块，用绞肉机绞碎后加入适量料酒，蚝油，酱油，盐，胡椒粉，鸡精和生粉拌匀腌制

3、将菠菜叶洗净后放入开水锅中烫软捞出

4、将烫好的菠菜叶放入搅拌机里，加少许水，搅拌成菠菜泥，再用筛子过筛

5、250克面粉加入菠菜泥和成绿色面团，250克面粉加适量水和成白面团，盖上湿布醒十分钟

6、各取一份等量的面团，揉搓成大小，长短都一致的长条

7、将绿色面团擀平，别担心擀不平哦，先用擀面杖压扁，再稍微擀开就可以了

8、擀好后将白色面团放入，包起来，接口处一定要粘合好了（也可以用手沾些水来捏合）

9、包好面团后用双手将面团搓圆，分切成小剂子

10、将面剂子擀成面皮

11、擀好面皮就和馅料了，大白菜洗净后沥干水，用厨房用纸擦干菜叶上的水分，切碎后放入绞肉机里绞碎（没有绞肉机就剁碎了）

12、将绞好的白菜挤干水分，放入容器里加一汤匙油拌匀

13、将葱，萝卜干和姜切碎

14、将白菜和葱花，姜末，萝卜干下入肉馅里，加适量盐，香油，拌匀即可开始包饺子了

15、将馅料放入饺子皮中间，捏合，用双手往中间挤，翡翠饺子就包好了

16、开始煮饺子咯，水开后下入饺子，煮熟捞出

17、很漂亮吧，菠菜叶多一些，颜色就好看了，第一次自己擀面皮，比买的饺子皮好吃，面香味更足