| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | ||
| 总量 | 1099克 | 香糯小饼热量/卡路里3225千卡 | |||
 热量3225千卡,相当于化妆1612分钟消耗的热量120 | |||||
1、将所有食材放入一个盆中，用勺子搅拌成糊，如果太干就加点水，但不能太稀喔～
2、准备一个平底锅，热锅放油，油热之后用小勺舀入锅内，一般一个平底锅可以煎四个左右，一面熟后翻面，煎至双面金黄
3、出锅～（原谅我发完朋友圈后才想到上传，仅剩这一张图了）
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、大便秘结、和胃等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、保护胃黏膜、痔疮等功效；可与川贝母、苹果、国光苹果搭配；与西瓜、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风润肠、养血护肤、补血明目等功效；可与海带、梨、山药搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有心脾虚损、补心益脾、安眠等功效；可与小米、枸杞子、小米面搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
