| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 可可鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于瑜珈28分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料：鸡蛋
2、奶香可可粉
3、配料：开水
4、绵白糖
5、在可可粉中，搁入绵白糖。
6、倒入开水搅匀，晾凉。
7、将鸡蛋打入大碗中打成蛋液。
8、随后，倒入冲泡好的可可粉。
9、搅匀
10、用油格过滤。
11、接着，分别倒入咖啡杯中，盖上保鲜膜。
12、然后，放入蒸锅里。
13、盖上盖，上锅蒸至10分钟，即成。
14、开盖，取出。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、清热解毒等功效；可与玉米、海虾、生菜搭配；与柿子、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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