自制三汁焖锅By AnnieBaby的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚养血、促进康复等功效；可与生姜、芹菜、芥蓝搭配；与鲶鱼、橄榄、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、增强性功能、增强免疫力等功效；可与枸杞、火龙果、辣椒搭配；与红枣、西红柿、橙子相克，同食可能会引起不适；

蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有除烦、解酒毒、清热解毒等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、预防过敏等功效；可与豆腐、猪肚、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、健脾胃、增强免疫力等功效；可与排骨、牛奶、芹菜搭配；与圣女果、西红柿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；