| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卡夫芝士粉 | 克 | 128千卡 | 491千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 球生菜 | 克 | 26千卡 | 20千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 黑椒罗勒风味肉饼汉堡热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡,相当于掸灰尘532分钟消耗的热量150 | |||||
1、肉剁成肉糜，根据自己口味加入盐，糖，生抽，黑椒碎，干罗勒碎，黑椒酱，少许水，不停搅拌，搅到发粘状态，加入卡夫芝士粉，搅匀，加入生粉，搅匀，静置
2、煎蛋，单面煎还是双面煎，你高兴就好
3、煎培根，老或者嫩，你高兴就好
4、煎肉饼，前面做好的肉糜，取一团，拍成饼，就着前面培根出的油小火两面煎熟
5、混合番茄酱和黄芥末酱
6、汉堡胚两面涂番茄芥末酱，放两片球生菜，放煎蛋，放肉饼，放培根
放好开吃
卡夫芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、清理胃水等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、美容、抗氧化等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、调整胃肠道等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
