| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 370千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 栗子焖排骨热量/卡路里1690千卡 | |||
 热量1690千卡,相当于山地车204分钟消耗的热量498 | |||||
1、排骨剁成5厘米段，冷水下锅，水开后焯烫3分钟，捞出洗净血沫；
2、生栗子切十字口，热水煮5分钟，冲凉后剥出栗仁；
3、锅内倒油，放入处理好的主料、调料以及水；
4、盖好锅盖，启动【无锡排】功能（其他型号可用【红烧肉】功能）；
5、待烹饪结束后，将锅内食材与剩余汤汁搅拌均匀即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、润燥等功效；可与紫菜、洋葱、白菜搭配；与黄豆、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、延年益寿、抗衰老等功效；可与大白菜、鸭肉、鸡肉搭配；与牛排、鸭翅、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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