炖鱼头-冬季暖身的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、治疗高血压、缓和药性等功效；可与南瓜、鹿茸、粳米搭配；与牛奶、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮阳补肾、降颅压、治疗高血压等功效；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有破血祛瘀、润肠、净化血液等功效；可与阿胶、猪腰、梨搭配；与野鸡肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、润肺、保肝等功效；可与红枣、百合、桂圆搭配；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、增进血行、增进食欲等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；