排骨闷菰米饭的热量和减肥功效

菰米的热量360千卡（每100克）；具有调理肠胃、解烦热、止渴等功效；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促消化、益脾胃等功效；可与板栗、锁阳、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、生津液等功效；可与海带、洋葱、白菜搭配；与香菜、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、润肺祛痰等功效；可与黄豆、菠菜、比目鱼搭配；与山楂干、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、美容护肤等功效；可与牛里脊、豇豆、黄瓜搭配；与石榴、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；