烤猪蹄的热量和减肥功效

1、猪蹄洗净后剃毛切块 锅中烧水至沸腾后加入适量五香粉 放入处理好的猪蹄去血水 待猪蹄不泛红后将猪蹄取出。

2、取出猪蹄后将猪蹄用凉水冲至变凉

3、另起一锅烧水至沸腾加入八角、橙皮。（水量要没过猪蹄一半为宜）

4、加入红烧汁、牛肉汁。

5、加一茶勺豆瓣酱。

6、放入猪蹄 大火煮10min至微微上色后转小火慢炖至汤汁基本收干。（约30min）

7、（如图所示）汤汁基本收干后的状态 此时加入三茶勺白糖翻炒至糖融化后关火。

8、将锅中剩余的少许卤汁和猪蹄一同倒入高压锅中 压15min后放气取出。

9、将葱油与花椒粉、胡椒粉、孜然粉、大蒜粉、五香粉、盐、鸡精、白芝麻搅拌均匀。（孜然粉宜放最多）ps：图忘拍了 拌均匀后仍然呈可流动的液体状态。

10、将猪蹄码入烤盘均匀地刷上上一步制作的香料油。

11、220度上下火烤10min即可。

12、成品图。