| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1012千卡 | 253千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 113千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 1150克 | 香葱萝卜丝蒸饺热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡,相当于打牌750分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好食才
2、萝卜洗净，刨成丝，加点盐揉一下，撇去水份。
3、加盐，葱花，姜末，油，胡椒粉
4、加麻油，搅拌均匀
5、买现成的饺子皮，放入萝卜馅包成饺子
6、蒸锅里垫上纱布，放入饺子，水开，大火蒸10分钟左右。
7、闷1分钟即可。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、补虚损、止渴等功效；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽中、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与火腿、肥牛、五花肉搭配；与金桔、枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
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