莴笋玉米炒肉丁的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、通经脉、消积下气等功效；可与黑木耳、桃子、竹笋搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、减肥、利水通淋等功效；可与花菜、草莓、芥蓝搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋肝阴、补肾养血等功效；可与南瓜、魔芋、牡蛎搭配；与首乌、牛里脊、红螺相克，同食可能会引起不适；