圣诞烤鸡的热量/卡路里_圣诞烤鸡的做法

1、在菜市买鸡，让杀好，去掉鸡头鸡脚，清掉内脏。回来洗过，用牙签在鸡身上插若干小孔，以便好入味。
2、撒上盐、五香粉、胡椒碎、干迷迭香叶，把鸡里里外外抹匀。
3、再里里外外抹上酱油和蜂蜜。
4、将橙子切小块，塞进鸡肚里。
5、用牙签封口。
6、用厨房用纸把鸡包起来，在面上撒上白兰地或料酒。
7、用保鲜膜紧紧包裹起来，放冰箱冷藏两天。
8、烤前，将苹果去皮切小块。先在锅里加热黄油，倒入苹果，加入30克白糖，撒上肉桂粉，炒匀。先小火煮出汁水，再中火收汁。
9、取出鸡肚子里的橙子，加入煮好的苹果，封口。再给鸡抹一层酱油和蜂蜜。
10、烤盘上铺一层锡纸，放入切好的土豆、胡萝卜和豌豆，撒上适量盐和胡椒粉。
11、把鸡放上面（翅尖可以包一层锡纸，翅尖容易烤焦），鸡的身上再盖一张锡纸。200度上下火预热烤箱，中下层烤大概50分钟。烤到中间要给鸡翻下身，以便上下受热均匀。
12、完成~!
13、最后让我们家圣诞树也露露脸~~~超有感觉有木有~~~

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、安眠等功效；可与洋葱、黄鱼、桃子搭配；与紫甘蓝、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、补充营养等功效；可与黄瓜、牛肉、肥牛搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、下气等功效；可与西瓜、狗肉、羊排搭配；与水萝卜、柚子、樱桃相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、利小便、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、帮助消化、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；

圣诞烤鸡的热量和减肥功效