| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 寿司饭 | 克 | 154千卡 | 115千卡 | ||
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 43千卡 | 392千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 16千卡 | 63千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 稲荷寿司热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡,相当于变式平板支撑129分钟消耗的热量420 | |||||
1、先做豆腐皮，把豆腐皮对半切两。
2、如果嫌油腻可以用热水冲洗一下。
3、做豆腐皮的所有调料放到锅中加热到所有调料融合。
4、放入豆腐皮。
5、盖上落盖中火煮15分钟，中途主要水分不要烧干，调整火候。
6、想这样就是入味可以了。
7、这样的话还不行，接着煮一下。
8、寿司醋调好。
9、焖好的米饭中拌入寿司醋，我还加了一些煮熟的胡萝卜、海藻和一下芝麻。加不加都行。
10、豆腐皮打开。
11、放入寿司饭。
12、压压紧。
13、包好就可以了，寿司饭的量看个人性格，豪爽的多发抠门的少放，放到包不上的是缺心眼。
14、包口朝下摆盘。
15、还可以包各自各样的形状，挑战你想象！
16、当流行翻边儿牛仔裤时，还可以搞个这样的....
17、切一刀看看里边.....还是放些东西比较好看，以后准备试试放些中国的元素，比如....比如什么合适呢
寿司饭的热量115千卡（每100克）；具有健脾养胃、止烦、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、止血、消除疲劳等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、促消化等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
