法式莳萝三文鱼塔的热量和减肥功效

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、防治老年痴呆、预防慢性病等功效；可与柠檬、米饭、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

莳萝的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；

芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、降肺气、催吐等功效；

鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺结核、治疗高血压、气管炎等功效；

青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、养颜护肤、健脾等功效；可与鳝鱼、黄鱼、黄瓜搭配；与胡萝卜、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；