| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 657克 | 经典罗宋汤热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于思考392分钟消耗的热量60 | |||||
1、这是新味cook的食材包
2、打开包装盒里面的所有食材
3、看看齐全的食材和配料
4、红肠切条,番茄切成小块,洋葱和卷心菜切丝
5、平底锅烧旺,放入黄油,黄油全部融化后关火
6、倒入面粉搅拌均匀乘出备用
7、锅中放油加热
8、放入洋葱煸炒
9、放番茄煸炒至番茄近泥
10、加入红肠煸炒
11、乘入锅中放水煮开
12、倒入番茄膏搅匀
13、再放入面浆搅拌至无结块
14、放适量的盐
15、放适量的黑胡椒
16、再放糖搅拌均匀
17、最后放卷心菜煮开搅拌
18、平底锅加热,放入面包烘至两面稍显金黄即可
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、促消化等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、抗衰老、护肤等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、芹菜搭配；与草鱼、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、治疗高血压、防癌等功效；可与排骨、猪骨、五花肉搭配；与河虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
