卤菜的热量/卡路里_卤菜的做法

1、先把猪脚烧皮刮干净，洗净，砍小。其他材料都洗净切小待用。
2、把水烧开把猪脚放入水中，加入卤料，红糖，看个人喜好，酌情添加，放入生抽，盐少许。我是边做边尝味道，卤菜要慢火细煮，我自己比较懒，就煮开了放进高压锅压软。压锅
3、猪脚和海带一起压15分钟左右，把鸡蛋带壳白水煮熟，剥壳，香肠一起再放进卤水里一起卤熟，最后把卤水取出烫熟蔬菜和火腿肠。，
4、沾水制作：将香菜，葱切碎，榨菜切碎放入辣椒粉，放入大蒜沫，加入酱油和水味精！

猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进生长、养颜、美容等功效；可与鱿鱼、花生、茭白搭配；与黄豆、杏、梨相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与洋葱、小米面、紫菜搭配；与菠萝、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、防癌等功效；可与芝麻、北豆腐、干贝搭配；与猪血、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血、补血养颜等功效；可与黑豆、荷兰豆、姜搭配；与牛腩、松花蛋、牛排相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

卤菜的热量和减肥功效