萝卜火腿鸡蛋饼的热量/卡路里_萝卜火腿鸡蛋饼的做法

1、和好面，醒30分钟。
白萝卜切丝，鸡蛋炒好切丁，火腿切丁，备用。（切好的萝卜丝，放一点盐，腌制一会，把水挤出。）
把准备好的食材放到一个大碗中，加入葱末，姜汁，盐，一点生抽，鸡精，拌成馅。
把和好的面，擀成大小差不多的圆形面皮，里面放上拌好的馅包好，擀成饼状。
平底锅加热后，放点油，然后把做好的饼放到锅中，小火煎至两面金黄既可。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、肺痨咯血等功效；可与排骨、肥牛、五花肉搭配；与杨梅、枣、木耳相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与紫菜、大蒜、丝瓜搭配；与杏仁、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、解热烦等功效；可与青椒、茼蒿、生菜搭配；与牛奶、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；

萝卜火腿鸡蛋饼的热量和减肥功效