巧克力三重奏的热量和减肥功效

1、蛋白分2次加糖打至湿性，加入蛋黄低速搅拌均匀；加入预先过筛二次的粉类拌均；淋入淡奶油搅拌均匀，倒入预先抹黄油撒高粉冷藏的模具中，轻震去除气泡；烤箱175度，中层，上下火，18分钟。烤好后出炉，马上脱模，这样晾后外围会缩小些。

2、白巧克力慕斯：白巧克力35g 砂糖10g 蛋黄1个 水5ml 鲜奶油80ml 吉列丁片2.5克
牛奶巧克力慕斯：牛奶巧克力（梵豪登65%）25g 砂糖15g 蛋黄1个 水5ml 鲜奶油130ml 吉列丁片2.5克
黑巧克力慕斯：黑巧克力（法芙那85%）35g 砂糖15g 蛋黄1个 水5ml 鲜奶油90ml 吉列丁片2.5克

3、吉列丁用冰水泡软；淡奶油打到6分发冷藏备用。

4、糖+水+蛋黄混合均匀，隔水加热到82度，不断搅拌到变得浓稠。（虽然温度不方便测量，但一定要坚持打到浓稠即可）

5、加入吉列丁，拌融化。

6、巧克力切碎盖上保鲜膜（防止融化时进入水蒸汽），隔水加热到融化，加入蛋黄糊中，拌均匀。

7、取出鲜奶油的1/3与巧克力蛋黄糊搅拌均匀；再加入剩余的鲜奶油。

8、在模子中依次倒入3种慕斯糊，每倒入一种先放进冰箱冷藏1小时凝固后再倒下一层。因此制作慕斯糊的时候也应该先做第一种，用冷藏的时间做下面一种。

9、巧克力酱汁材料：鲜奶油30g，细砂糖5g，巧克力25g，奶油（黄油）5g。
制作：加热鲜奶油和糖，浇在巧克力碎上，加入奶油拌匀，直到巧克力融化，成为质地均匀的酱汁，将其倒入模中，静置凝固。