酱香鸭腿的热量/卡路里_酱香鸭腿的做法

鸭腿一个、番茄适量、芦笋适量、洋葱适量、香菇适量、彩椒适量、芹菜适量、九层塔适量、烤松仁适量、大料适量、花椒适量、桂皮适量、香叶适量、肉蔻适量、丁香适量、草果适量、葱少许、姜少许、大蒜少许、味噌适量、酱油适量、盐少许、白糖少许、味精少许、料酒适量、高度白酒适量、黄油适量、海盐少许

鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有大补虚劳、虚弱浮肿、止咳化痰等功效；可与栗子、白菜、豆豉搭配；与甲鱼、李子、木耳相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进胎儿大脑发育、提高机体代谢能力等功效；可与冬瓜、海参、大闸蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、防癌等功效；可与排骨、羊排、猪骨搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、抗血栓、延缓衰老等功效；可与莴笋、木耳菜、牛肉搭配；与河蟹、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、健胃消食、促进血液循环等功效；可与明虾、茄子、卷心菜搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

酱香鸭腿的热量和减肥功效