合家团圆的热量和减肥功效

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促进消化、利隔爽胃等功效；可与海参、雪里蕻、木耳搭配；与甲鱼、红糖、豆腐相克，同食可能会引起不适；

蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、增强免疫力等功效；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、补钙等功效；可与圆茄子、白萝卜、莴笋搭配；与甘草、茶叶、基围虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、养颜、美容养颜等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、抗菌消炎、增强免疫力等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；