火锅的艺术的热量/卡路里_火锅的艺术的做法

1、首先将大葱切成3厘米的葱段，姜切成厚意点的片，蒜轻微拍一下。。待用！！
西红柿切半厘米左右的厚片，鱼头去腮，洗干净。蘑菇洗净撕成两指到三指左右的的块。黄豆芽洗净待用！！
2、锅里下菜籽油少许，先将蒜炒一下再放入葱姜。加水！依次放入鱼头，蘑菇，黄豆芽。。加盐，味精，鸡精，白胡椒粉，五香粉，自己掌控！盐要适当多加一些！稍微咸一点。烧开去沫子，这样底汤就直接制作好了。。
3、三鲜火锅属火锅煮菜类。所以，再往下就是放入自己爱吃的菜就好了，直到煮熟。
三鲜火锅注重的是油碗，三鲜锅可配很多油碗，麻辣碗，蒜泥碗，香辣碗，芝麻酱碗。自己调就是了。
4、好多人想吃火锅的时候去买菜就懵了，下面给大家留点建设意义的菜希望大家喜欢！白菜、花菜、香菜、生菜、菠菜、黄花菜、绿豆芽、黄豆芽、豆腐、豆府皮、腐竹、平菇、香菇、金针菇冬瓜片、土豆片、油豆腐、年糕藕片海带大宽、二宽粉条、火腿肠土豆粉牛肉，羊肉，火腿肠，蟹肉棒，午餐肉，各种丸子都很好吃de~·完了，流口水了！~

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、缓解疲劳等功效；可与樱桃、明虾、粳米搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、杀菌、促消化等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、促进消化、改善肝功能等功效；可与五花肉、龙须菜、洋葱搭配；与鸡胸肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、祛雀斑、治疗高血压等功效；可与山楂、圆白菜、福寿鱼搭配；与冰棍、鳙鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、预防高血压等功效；可与紫菜、豆腐、南瓜搭配；与黄豆、红枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；

火锅的艺术的热量和减肥功效