苋菜鸡肉烙饼的热量和减肥功效

1、酱香鸡肉苋菜盒子食材---面粉。

2、酱香鸡肉苋菜盒子食材---野生苋菜。

3、小麦粉加入热水和成光滑的面团进行醒面。

4、清洗干净的苋菜入开水焯水后过凉。

5、然后攥干多余水分切成碎末

6、葱姜切成碎末。

7、炒锅热锅凉油6成热放入花椒炸香捞出后放入鸡肉翻炒。

8、然后放入葱姜末翻炒，葱姜香味出来放入生抽和甜面酱翻炒。

9、葱姜香味出来放入生抽和甜面酱翻炒均匀出酱香味即可。

10、然后稍微凉一下，倒入苋菜末中。

11、加入盐、鸡精和少许糖和胡椒粉和香油搅拌均匀即可。

12、把醒发好的面团做成大的剂子，然后擀成薄饼。

13、在上面均匀的撒上苋菜鸡肉馅，然后用刀切一个半径的扣子。

14、然后逐步的从开口处卷起成型按扁成圆饼。

15、在擀成薄厚适中的面饼生坯。

16、平底锅或者电饼铛热了刷油后放入饼坯，烙至两面金黄鼓起来就可以出锅了。

17、出锅的饼稍微晾一下。

18、切成块食用比较方便。