满堂彩的热量和减肥功效

孢子甘蓝的热量23千卡（每100克）；具有健胃通络、抗衰老、预防感冒等功效；可与鲤鱼、木耳、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、预防动脉硬化、治疗高血压等功效；可与油菜、紫菜、荷兰豆搭配；与荷兰豆、木瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、抗衰老、防治冠心病等功效；可与鸽肉、豇豆、洋葱搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养血补虚、平肝降压等功效；可与羊排、樱桃番茄、基围虾搭配；与甲鱼、牡蛎、河蟹相克，同食可能会引起不适；