简易版煎饼果的热量和减肥功效

1、面粉里加入清水用手动打蛋器搅打均匀，面糊成流动的状态，如图。

2、平底锅刷一层薄薄的油，小火温热后倒入一小勺面糊，用手摇晃锅子，让面糊均匀地铺在平底锅上。

3、面糊基本凝固时倒入一小勺打散的蛋液，晃动锅子铺平。

4、撒上葱花，蛋液凝固时翻个面再煎一下，煎好起锅。

5、煎好的蛋饼很透明哦！

6、在撒了葱花的蛋饼上面抹上甜面酱，放入少许自己炒制的雪里蕻。

7、卷起来对半切开，摆盘，开吃??

8、下面教大家爆炒雪里蕻，开胃咸菜。先准备好材料，红椒剁碎，肥肉切成丁，雪里蕻淘洗干净，用手抓干水份装盘备用。

9、先把锅烧热，倒入雪里蕻炒干水份，因为用手抓，多少还会有点水份，这样操作口感会更脆。

10、把炒干的雪里蕻装盘，洗干净锅并烧热，倒入一小勺食用油，放入肥肉提炼猪油。

11、熬出油渣后，把油渣捞出，放入八角、花椒爆出香味。

12、剁碎的红尖椒和辣椒粉过油，倒入雪里蕻煸炒，加入少许盐，淋上少许料酒和生抽调味。

13、起锅之前加入少许鸡精调味，装入碗里放凉。可以装玻璃瓶密封冷藏保存，平时喝粥、拌粉拌面、卷饼都可以用上，好吃么么哒??