凉拌葱油鸡的热量和减肥功效

1、鸡腿提前浸泡处理干净

2、鸡腿去骨，然后冲洗干净。控水备用

3、将鸡腿放容器中，加适量的盐，黄酒（或者米酒，料酒）、胡椒粉和葱姜，反复用手抓匀，腌制2个小时以上。

4、腌好的鸡腿上蒸锅，中火开锅上汽后蒸15分钟。

5、蒸好的鸡腿，去除葱姜，鸡腿捞出放凉备用，鸡汤备用。

6、锅里加玉米油，将切好的葱（最好是大葱的葱白，我这下大雨，没有外出去买，用的是小葱），炸成金黄色捞出备用。

7、切点葱姜蒜，放小碗中

8、将炸好的葱油，两饭勺浇在碗中

9、然后加适量的生抽和蚝油和少许的胡椒粉，再加蒸鸡的鸡汤两勺，拌匀备用。

10、将鸡腿切粗条，表面撒葱头酥

11、然后淋上调料汁就可以吃了。

12、成品

13、成品