| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 美味鸡翅虾热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于民族舞212分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好食材，鸡翅洗净划痕，虾洗净去头去虾线，姜切片，葱切段，青椒切方块
2、热锅热油，下鸡翅两面煎黄，加入冰糖炒化
3、加入八角桂皮翻炒
4、加入老抽翻炒上色
5、加生抽炒匀
6、加水平行鸡翅，下红辣椒段，花椒
7、加料酒，盖上锅盖焖煮至开
8、虾子平铺，下葱段，盖上锅盖焖煮
9、下青椒翻炒，至汤汁快收干（可留一些汤泡米饭非常好吃哦）
10、提前加盐，鸡精调味，然后加入胡椒粉，关火
11、装盘开吃
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、美容、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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