巧克力蛋糕的热量和减肥功效

1、冷藏过的鸡蛋分离出蛋白，蛋白放入无油无水的打蛋盆里备用；蛋黄与细砂糖20克放入打蛋盆里。

2、蛋黄与细砂糖打拌均匀后加入牛奶与沙拉油。

3、继续将蛋黄、沙拉油、牛奶拌均匀。

4、筛入低筋粉和可可粉。

5、用刮刀拌均匀后静置备用。

6、蛋白低速打至粗泡状态后分两次加入细砂糖，将蛋白打至干性发泡；打蛋器提起时蛋白呈先挺直的尖角即可。

7、将1/3的蛋白拌入可可蛋糕糊里。

8、用刮刀切半由下往上拌的手法拌均匀。

9、再把拌好的可可蛋糕糊倒入剩余的蛋白里。

10、继续用刮刀切半由下往上拌的手法拌均匀。

11、蛋糕糊拌好后倒入8寸磨具里，震动3次；这样可以去除蛋糕糊里的大气泡。

12、放入160度预热好的烤箱，160度中层烤45-50分钟即可。

13、蛋糕烤好后马上出炉倒扣等待凉却。

14、将一板巧克力放在切板上，用一把比较长的刀刮出巧克力屑。

15、刮出的巧克力屑不要用手拿，直接用刀刮起放到碗里入冰箱冷藏备用，如果用手直接拿巧克力屑就会融化，因为手上有热度。

16、将凉却好的蛋糕胚切成三片。

17、事先冷藏过的淡奶油加入糖粉打发，取一片蛋糕放在托盘上；抹入适量的淡奶油后洒少许巧克力豆。

18、抹上适量的淡奶油。

19、盖上第二片蛋糕，继续抹上适量的淡奶油；加入少许巧克力豆后再抹一层淡奶油。

20、最后放入第三片蛋糕，这时要把淡奶油把整个蛋糕抹的平滑。

21、用自己喜欢的裱花嘴裱上喜欢的花式。

22、最后洒上巧克力屑。

23、放入冰箱冷藏2-3小时后食用，这时的奶油会更加的好吃。