印度豌豆奶豆腐的热量/卡路里_印度豌豆奶豆腐的做法

印度奶豆腐适量、豌豆适量、西红柿适量、腰果适量、肉桂适量、香菜适量、盐适量、黑胡椒粒适量、香菜种子适量、丁香适量、洋葱适量、绿辣椒适量、姜适量、大蒜适量、黄油适量、孜然粒适量、姜黄适量、辣椒粉适量、葛拉姆马萨拉适量

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、利小便、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗癌、增强免疫力等功效；可与山楂、卷心菜、西兰花搭配；与桂鱼、鱼干、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性功能、润肠通便、增强性功能等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

肉桂的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养精神、补中益气、通经等功效；可与鸡肝、狗肉、蜂蜜搭配；

印度豌豆奶豆腐的热量和减肥功效