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懒人营养午餐系列-黑木耳豌豆红萝卜炖排骨+蒸饭
排骨,米,枸杞,红萝卜,黑木耳,豌豆
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酒酿红烧肉
五花肉,上海青,酒酿（米酒/醪糟）,桂皮,八角,白蔻,冰糖,姜
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咖喱牛肉饭
牛肉,土豆,胡萝卜,白薯,葱,大蒜
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咖喱马铃薯肉片
猪瘦肉,马铃薯,胡萝卜,咖喱粉,白糖,酱油,盐,鸡精
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兔子白玉萝卜咖喱
白萝卜,咖喱,腊肠,蟹肉棒,胡萝卜,香肠,姜,大蒜
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鲜韭鱿鱼须盖浇饭
红米饭,韭菜,鱿鱼须,食用油,盐,花椒粉,生抽,味精
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红米饭虾仁沙拉
耕尚哈尼梯田红米,冰冻虾,荷兰豆,杏仁,咖喱粉,欧芹,柠檬汁,白糖
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吉野家牛肉饭
肥牛,洋葱,酱油,白糖,味精,水,盐
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鱼香烘蛋盖饭
鸡蛋,米饭,淀粉,葱姜蒜末,调味汁（醋、糖、生抽、盐）,剁椒
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卤肉饭
猪五花,鸡蛋,老抽,生抽,鸡精,盐,八角,香叶
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咖喱盖饭
奥土基辣味咖喱粉,胡萝卜,土豆,虾仁,青豆,食用油,清水
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咖喱鸡盖饭
咖喱,鸡胸肉,洋葱,土豆,胡萝卜,鸡蛋
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洋葱菜椒炒牛肉
洋葱,红色菜椒,黄色菜椒,牛肉,葱,姜,大蒜,黑椒（粉）
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奥尔良鸡腿肉
鸡腿肉,奥尔良腌制料
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台式肉燥饭
猪肉末,油菜~鸡蛋,洋葱~香菇,白酒（高度）,油葱酥
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自制卤肉饭
五花肉,西红柿,干香菇（泡发）,干海带（泡发）,土豆,小豆芽,蒜苗,花椒
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西红柿鸡蛋盖浇饭
西红柿,鸡蛋,米饭,葱花,盐,味达美酱油
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斑斓叶椰子饭
大米,斑斓叶,椰汁,小番茄（装饰）
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照烧鸡饭
鸡腿,生抽,老抽,料酒,蜂蜜,盐,五香粉,米饭
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番茄土豆汁浇盖饭
番茄,香菇,土豆,鸡蛋,台湾香肠,盐,香葱,干辣椒
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小海鲜盖浇饭
虾,蚬子,西兰花,番茄酱,韩式甜辣酱,白糖,盐,葱花
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卤肉饭
腿肉,豆干,香菇,青毛豆,米饭,白煮蛋,食用油,豆瓣酱
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韩式石锅拌饭
胡萝卜,土豆,菠菜,辣白菜,鸡蛋,培根（五花肉、香肠…想加什么肉都可以）,米饭,盐
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牛肉土豆咖喱饭
牛肉,土豆,胡萝卜,洋葱,姜,料酒,咖喱,牛奶
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