| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 高烧两样热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡,相当于看电影556分钟消耗的热量60 | |||||
1、香芋，红薯洗净
2、切滚刀块
3、水开后香芋，红薯焯一下，见开即可捞出
4、晾一会儿以后裹上玉米淀粉
5、汤锅放油，六，七成热以后下锅炸
6、炸到发硬微黄捞出
7、换干净的炒锅制作糖汁，糖要多放一点，我用了五茶匙，加水化开以后放一点点盐，鸡精，两滴生抽，熬到糖汁浓稠变色，有一点焦糖味儿就可以了，倒入炸好的香芋和红薯翻匀出锅
8、完成！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、通便、防癌等功效；可与莲子、猪小排、猪排搭配；与西红柿、鸡胸脯肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与牛肉、大枣、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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