| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 1839克 | 肉丸胡辣汤热量/卡路里3539千卡 | |||
 热量3539千卡,相当于叮当舞643分钟消耗的热量330 | |||||
1、将剁好的肉泥放入碗中
2、姜葱，白酒，水混合搅拌成汁
3、肉碗中打入一个鸡蛋搅匀
4、碗中加入豆腐沫搅匀
5、碗中加入馍头沫搅匀
6、碗中加入筛过的葱姜水搅匀
7、碗中加入淀粉搅匀
8、碗中加入胡椒粉，蚝油，调料粉，盐，鸡精，搅勺。
9、盘中抹油，右手沾油挖出些许肉馅，左右手来回倒，直至成形挨个放入盘中。
10、油烧冒烟调至低温用勺子将生丸纳入油锅慢炸。
11、锅中放入鸡腿，姜葱蒜，黃酒熬煮半小时，捞出所有食材只留高汤在锅中。
12、淀粉加水搅匀倒入高汤中
13、淀粉糊开后锅中下入粉条
14、接着往锅中倒入豆腐，肉丸，海带，黄花，木耳。
15、锅中食材差不多熟了时放入豆腐皮和油炸花生。
16、锅中加入胡椒粉，花椒粉，调和面，盐，鸡精，红烧酱汁，麻辣火锅料搅匀。
17、胡辣汤中倒入葱花搅匀关火
18、起锅美美的享受
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、利小便、下气消痰等功效；可与金枪鱼、辣椒、草莓搭配；与茭白、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、养心、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、丝瓜、紫菜搭配；与消炎片、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚损、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、止汗、养胃等功效；可与肥肉、猪肉丁、猪腱子肉搭配；
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