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红烧排骨仅需一步脊骨才更有嚼头
脊骨,大蒜,生姜,八角,陈皮,香叶,肉蔻,白糖
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香肠洋葱
香肠,洋葱,辣椒,食,盐,醋,老抽
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芹菜烩豆腐
豆腐,芹菜,白糖、胡椒粉,盐、生抽、,味精或鸡精
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干煸基围虾
基围虾,丘比沙拉汁,食用油
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三汁焖锅
鸡翅,培根,热狗肠,虾,以下为配菜,红薯,西芹,胡萝卜
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今日健身餐，青红椒炒牛肉
牛肉,青椒,红椒,土豆,豇豆,黑胡椒,料酒,紫薯
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洋葱肉糜
五花肉,洋葱,姜,大蒜,花椒粉,生抽,淀粉,白糖
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球家情怀两吃莴笋新鲜上市
带叶子莴笋,咸肉,煮熟的米饭,葱,大蒜,小米椒,盐,白糖
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蒜香盖浇青菜
青菜,大蒜,蚝油,橄榄油（或花生油都可以）,味极鲜,盐,味精,白糖
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土豆焖鸡块
翅根
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油豆腐烧肉
五花肉,油豆腐,葱,姜
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泡菜大酱汤
韩式泡菜,小白菜,黄豆芽,金针菇,豆腐泡,年糕,橄榄油
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泡菜炒银鱼
银鱼干,胡萝卜,泡菜,香菜,菜油,泡菜汁
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梅菜扣肉
五花肉,梅干菜,玫瑰腐乳&汁,生抽,冰糖,料酒,生姜,葱
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油焖酸辣虾
明虾,大葱,蒜头,姜片,八角,花生油,陈醋,白糖
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减脂沙拉周一见
毛豆,鸡蛋,生菜,甜椒,黄瓜,牛奶,happy rings,紫薯
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简易版韩式泡菜
大白菜,辣椒粉,雨露,蒜泥，姜,韭菜
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土豆片炒肉
土豆,五花肉,大葱,姜,大蒜,辣椒粉,蚝油
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一（鱼香肉丝）
瘦肉,胡萝卜,茭白,盐,白糖,料酒,生抽,老抽
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小米辣拌猪蹄
猪蹄,小米辣,葱花,姜块,葱结,大蒜,红油,盐
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肉末炒酸豆角
酸豆角,五花肉
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辣蒜泥茄子
小茄子,大蒜,盐,辣椒
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鲜椒牛肉粒
牛肉,小米椒,美人椒,青椒,姜,大葱,大蒜,洋葱
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酸辣蕨根粉
蕨根粉,青红线椒,大蒜,大葱,辣椒油,生抽,醋,白糖
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