| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 404千卡 | 101千卡 | ||
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 538克 | 干煸基围虾热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡,相当于观鸟550分钟消耗的热量150 | |||||
1、基围虾洗干净沥干水分之后，倒入热锅中再次沥干水分。
2、不停的翻炒，虾表面基本没有水分关火
3、把烘干水分的虾装盘备用，准备油锅
4、锅内倒入适量油，油锅烧开放虾进行干煸，来回翻炒，让虾受热均匀
5、基围虾煸金黄色起锅，准备好丘比沙拉汁，一盘美味鲜香酥脆的基围虾就做好了，蘸上丘比沙拉汁，虾的鲜味加上沙拉汁的独特鲜香融合在一起，真是太好吃了
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、增强免疫力、通乳等功效；可与豆腐、茄子、大葱搭配；与木瓜、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防心血管硬化、冠心病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
