春饼的热量/卡路里_春饼的做法

1、先和面，白面是烫面，烫面比例2:8. 2份烫，8份凉水和面，和好面后放入保鲜袋中
2、然后准备菜类，不细说了，炒土豆丝、炒绿豆芽、酸菜丝、猪肉丝用甜面酱炒、烤鸭切片海天黄豆酱做鸡蛋酱。
3、黄瓜切丝、大葱切丝、香菜切段
4、以上步骤完成，面差不多了，拿出来加少许薄面和均匀，分成正常包包子的量。用手压平，一面中间沾油，将两个面团和在一起擀成薄饼，这样烙好的饼是双层的。
5、锅中放油，比炒菜的少些，3分热下饼，中小火，饼中间起大泡翻面，再起泡就熟啦！看到图中饼有大泡泡吧。是因为中间抹了油，饼一熟中间有热气就分离了。所以是双层地！
6、做好的饼
7、将喜欢的菜随意放到饼里卷起来就可以吃啦！

白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有乌发、抗癌、清热明目等功效；可与牛肉、韭菜、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

烤鸭的热量309千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大补虚劳、消螺蛳积、清虚劳之热等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、清热解毒等功效；可与香椿、干辣椒、圆生菜搭配；与菠萝、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促进消化、开胃等功效；可与鸭胸、鸭腿、酱鸭搭配；与青梅果脯、柿饼、柿子饼相克，同食可能会引起不适；

春饼的热量和减肥功效