低卡减肥餐-烤着吃的土豆沙拉

土豆,杂菜,黑胡椒,盐,水,番茄酱

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自制山楂糕

山楂,冰糖,水

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羊杂汤

羊肉羊杂,大葱,姜,胡萝卜,山药,香菇

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棋格土司50%中种

高粉,水,酵母,高粉,糖---主,酵母---主,蛋白---主,竹炭粉---主

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自制酸奶

纯牛奶,酸奶菌

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紫菜包饭

大米饭,腌萝卜,胡萝卜,鸡蛋,菠菜,蟹足棒,肉松,黄瓜

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黄金玉米烙

玉米,玉米淀粉

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健康料理-蘑菇肉酱豆腐

肉酱,白蘑菇,白豆腐,酱油,白糖

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非油炸健康烤翅

鸡翅,面包糠,面粉,鸡蛋,盐,葱,酱油,胡椒粉

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云南吃米线的焖肉杂酱

肉末,大蒜,花椒,草果,酱油,辣酱,食用油,水

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可乐鸡翅

可乐,葱花,姜,酱油,鸡翅,八角,冰糖,食盐

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香菇油菜

油菜

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河南炖菜

酥肉,木耳,黄豆芽,海带,卷心菜,鸭血,粉条,葱

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红糖乳酪吐司

中种面团材料：,高筋面粉,鸡蛋,酵母粉,水,主面团材料：,高筋面粉,奶油奶酪

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红洋葱鸡蛋饼-适合10个月以上，有一定咀嚼能力的宝宝

红洋葱/洋葱,胡萝卜,猪肉,面粉,鸡蛋

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自做中国式韩国拌饭

米饭，各种果蔬,酱料的食材苹果，狝猴桃,梨,西红柿,大蒜,小尖椒,香葱（有洋葱最好）,韩国甜辣酱

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蒜蓉粉丝娃娃菜

大蒜,娃娃菜,粉丝,盐,酱油

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藕丸

藕

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瑶柱养生粥

瑶柱（干贝）,白菜干,大米,鸡精

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香脆小饼干

低筋面粉,高筋面粉,糖粉,黄油,鸡蛋,奶粉

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凉拌紫甘蓝

紫甘蓝,胡萝卜,莴笋,白糖,盐,白醋,生抽,芝麻油

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家常豆腐

老豆腐,胡萝卜,黑木耳,菜椒,豆酱,老抽,白糖,胡椒粉

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铁锅焖面

豆角,西红柿,土豆

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蔓越莓戚风蛋糕卷

鸡蛋,低筋面粉,细砂糖,水,玉米油,蔓越莓干,精盐,白醋

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