紫菜包饭的热量和减肥功效

腌萝卜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、防癌、润肺祛痰等功效；可与羊排、肥牛、排骨搭配；与桔子、木耳、人参相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、促进消化等功效；可与比目鱼、菠菜、黄豆搭配；与杏、茄子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、解热烦等功效；可与洋葱、干辣椒、肥牛搭配；与消炎片、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、增强抗病能力、增进健康等功效；可与糙米、胡萝卜、杨桃搭配；与黄瓜、银耳、虾皮相克，同食可能会引起不适；

蟹足棒的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、清热解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与南瓜、雪梨、紫苏叶相克，同食可能会引起不适；