| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 581克 | 非油炸健康烤翅热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡,相当于写字688分钟消耗的热量108 | |||||
1、将鸡翅洗干净，放入葱姜蒜.五香粉.胡椒粉.盐.辣椒粉和酱油腌制半个小时
2、将腌好的鸡翅水分吸干，后依次包裹上面粉-鸡蛋液-面包糠
3、烤箱调制180度，28-30分钟即可
4、完成！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、添髓、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降血糖、降血脂等功效；
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