夏日解暑美味甜品-红枣南瓜银耳汤的热量和减肥功效

1、将提前用冷水泡上一个小时的银耳和适量的水,

2、放入电饭煲中；

3、按下“煮粥”的功能键；

4、碗中放入糯米粉，加入适量的蜂蜜；

5、和成软硬适度的糯米团；

6、洗净红枣， 去除中间内核；

7、将糯米面团塞入其中；

8、南瓜去皮， 用挖球器挖出小球；

9、同时准备好其它原料： 南瓜小球， 糯米红枣，适量冰糖；

10、待银耳汤煲到八、九成熟时， 加入其余三样原料，

11、继续煮， 直至煮好；

12、在这夏天，待凉后放入冰箱中冷藏一， 两个小时味道更好。