地瓜粥

地瓜,大米,水,食用油

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补血女人粥

小米,大枣,枸杞,红糖

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西芹洋葱鸡肉丝

鸡胸肉,洋葱,西芹,红辣椒

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双花扒时蔬

西兰花,椰菜花,鲜香菇,鲜草菇,甜豆（或荷兰豆）,胡萝卜片,调味：,生抽酱油、糖、盐或蚝油、水淀粉、麻油

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蒜香蒸活虾

活虾500,蒜头适量,辣椒适量,葱适量,鸡精,盐,食用油,料酒适量

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拉芽

地瓜,生粉,食用油

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酥饺

面粉,食用油,冬瓜糖,花生,白芝麻

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盐水鸡=盐+水+鸡

鸡腿,盐,花椒

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糕粿

粳米,矾,香菇,虾米,鸡蛋,猪肉,盐水、咖喱,白糖粉

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福建炒饭

米饭1大碗,虾仁6只,扇贝（带子）6粒,蟹棒2条,鸡肉丁鸡肉丁50克,烧鸭肉50克,红萝卜粒,玉米粒

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西兰花炒牛肉

牛肉,西兰花,姜片,红萝卜片,甜辣椒

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不辣烤鱼

鲫鱼2条,葱若干,花椒粉,孜然粉

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酱香肘子

猪肘子,料酒,盐,酱油,鸡精,香叶,桂皮,花椒

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鸡蛋炸酱面

黄酱,甜面酱,鸡蛋,葱,姜,食用油

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牛肉炖萝卜

牛腩,白萝卜,大葱,姜,料酒,炖肉料包,香菜,盐

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五彩炒饭

精米或糙米,豌豆,火腿丁,鸡蛋

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甜豆腐

豆腐,葱,红糖,白糖

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大蒜炒五花肉

大蒜,五花肉,芹菜

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韭菜鸡蛋豆腐粉条包子

鸡蛋,韭菜,粉条,豆腐,面粉,水,盐,花椒粉

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南方妈妈的味道-百合煲

虾,百合,大芹菜,玉米,香菜,香菇

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南方青红椒炒牛肉

牛肉,青椒,红椒,洋葱,蛋清,生粉

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南方自制柚子蜜

柚子,冰糖,蜂蜜

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牛肉西兰花炒饭，要不要芝士焗随你心情

牛肉,西兰花,玉米粒,米饭,芝士,盐,白糖,胡椒粉

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南方小儿喝鱼汤

鲜鱼仔,盐

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