南方妈妈的味道-百合煲的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、通乳抗毒、帮助消化等功效；可与西兰花、火龙果、藕搭配；与洋葱、木瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、美容养颜、抗癌等功效；可与芦笋、牡蛎、桂圆搭配；与排骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、抗衰老、降血脂等功效；可与豇豆、牛膝、菜花搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、醒脾和中、帮助消化等功效；可与黄豆、羊排、羊肉搭配；与猪肝、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降低胆固醇、防治肿瘤等功效；可与扁豆、鸡腿、花菜搭配；与鸽肉、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；