补血女人粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、祛斑、美容等功效；可与桂圆、燕麦、红糖搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、增强肌力、养颜等功效；可与核桃、木瓜、面条搭配；与海蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、补肝、软化血管等功效；可与青蟹、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、缓中止痛、护肤等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与牛奶、皮蛋、肥牛相克，同食可能会引起不适；