元气满满午餐系列

牛肉,洋葱,青椒,红椒,大蒜,小葱,姜,盐

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香酥烤羊排

羊排,腌料：,盐,孜然粉,花椒粉,现磨粗粒黑胡椒,生抽,植物油

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干素臊子

西红柿,土豆,木耳,杏鲍菇,盐,白胡椒,五香粉

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核桃芝士焗饭

核桃,马苏里拉芝士,米饭,西芹,鸡腿肉,玉米,明虾,花生油

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海底燕窝

材料。珊瑚藻,冰糖

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香甜酥脆玉米烙

玉米粒,糯米粉,玉米淀粉,白砂糖,橄榄油

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可以吃的勺子-黄金勺酸奶磨牙饼干

低筋面粉,砂糖,黄油,酸奶

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自制酸奶

纯牛奶,菌粉,白糖

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家常酸粉

西红柿,白菜,大葱,五花肉,胡萝卜,火腿肠,红薯粉丝,海天豆瓣酱

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沙茶牛肉

牛肉,老抽,淀粉,料酒,盐,沙茶酱,香菜末

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健康低脂的早餐香蕉饼

香蕉,鸡蛋,低筋面粉,牛奶

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转化糖浆

白砂糖,水,柠檬汁

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荷叶芝士鲜虾藜麦

藜麦,鲜虾,芝士,荷叶,生抽,色拉油

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紫土豆酸辣紫土豆丝

紫土豆,醋,干红辣椒（或者辣椒面）,盐,白糖,葱花,蒜末,花椒

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西红柿辣椒酱

西红柿,鲜红辣椒,去皮姜,大蒜,白糖,黄酱,味精,盐

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玉米红萝卜包子

高筋面粉,玉米红萝卜汁,白糖,五花肉,红萝卜,绿色菜

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葱花炒鸡蛋

面粉,水,盐,葱花,鸡蛋（我的是三个）

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香炸银鱼

银鱼,面粉,清水,盐,鸡精,胡椒粉,丘比日式口味沙拉汁,食用油

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独创-芝麻酱芥末拌水饺

芝麻口味沙拉酱,芥末,冰冻水饺,酱油

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发肉萝卜汤

五花肉,大葱,姜,胡椒粉,盐,花椒粉,鸡精,八角

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菠菜面筋

姜,菠菜,面筋,葱,干辣椒,醋,酱油,大蒜

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减肥去火绿豆糕

去皮绿豆,黄油,黑芝麻蓉,白糖,清水

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油炸洋葱圈

洋葱,鸡蛋,淀粉,盐,胡椒粉,面包糠

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茄子炖肉

茄子,猪肉,生姜,酱油,酒,白糖,高汤

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