自制酸奶的热量和减肥功效

1、自制酸奶所需的材料有纯牛奶 白糖 菌粉

2、把酸奶机内胆拿出来，倒入适量开水 连盖一起烧一下 消毒

3、把所有的材料都倒入酸奶机内胆中，用干净的筷子搅拌一下，让后盖上内胆盖和外盖，

4、通电6小时之后美味的酸奶就好了。(因为温度的不同夏季6小时就行，冬季要在8小时以上)

5、刚做好的酸奶是可以直接吃的，但口味不是最佳的，大家可以把酸奶分装好然后放入冰箱冷藏4个小时以上，此时的酸奶在冰箱里还有一个发酵过程，等4个小时过后口感更好，大家可以自由搭配往里面加蜂蜜 果汁 和各种水果等等。